ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ oқыту әдістемесі - ПББ сұрaқ-жaуaп 1 нұсқа

fiber_smart_record

КАZ_ТЕSТ / ПББ ҰБТ

question_answer3| июля - 07/23

Релаксацияға арналған жаттығулар орындалатын сабақтың бөлімі

Қорытынды

Дене шынықтыру мәдениетіндегі емдік-сауықтырудың тиімді жолын өкпесінің көлемі үлкен болудың спорттың түрі

Жүзу

Дене тәрбиесі ұжымының кеңесі неше жылға сайланады

1 жылға

Қыз балаларда бұлшықеттер күшінің үдемелі түрде өсуі басталатын жас

11-12

Жеңіл атлетикада стадионда жүгіретін жолдың ені____см ден кем болмауы керек

122-125

Гимнастикалық жабдықта жаттығулар орындауға шыққан кезде

Кезек ретін қатаң сақтау керек

Артық белгіні алыңыз. Қауіпсіздік техникасының журналының барлық беті

Барлық бет нөмірленген, тігілген және директордың қолы қойылған, мөр басылған

Жүгіру сабағында мәреден кейін 8-9м бос жер болуының қажеттілігі

қауіпсіздік мақсатында

Жеңіл атлетикадан сабақтар өткізу үшін , жүгіретін жолдардың ені

1м 22 см-1м 25см.

Оқушылардың күш қаблетін жетілдіретін жаттығулар

Жүйелі түрде орындалып отыруы керек.

8-сынып ер балалары үшін шаңғымен 3шақ жүгіру оқу нормативтері

18,00; 19,00; 20,00

Күшті, ептілік пен батылдықты қалыптастыратын қимылдар үйлесімін жақсарту жаттығулары

Арқанға өрмелеп шығу жаттығулары

Күш қабілетін жетілдіретін жаттығулар

Кермеге тартылу, биікке өрмелеу, қолды бүгіп жазу жаттығулары.

Төзімділікті тексеруге арналған сынақ түрі

Шаңғымен 3 шақырым жүгіру.

Адам күшінің жетілуі тікелей неге байланысты

Бұлшық еттерінің дамуына.

Қысқа қашықтыққа жататын жүгірудің классикалық түрлері

100, 200, 400м

Жеңіл атлетика сабақтарында аяқ киімнің табаны

Резенке.

9 сынып оқушыларының (ұлдар)бір орыннан ұзындыққа секіру дене дайындығы деңгейінің 208-217см көрсеткіші жатады

правильный ответ

Орташадан жоғары

Екпін алып ұзындыққа секіретін орында _____ метрге дейін жүгіру жолы болу керек.

Жүгіріп келіп ұзындыққа секіру кезеңдерін көрсет

Екпіндей жүгіру, серпілу, самғау,жерге түсу

Жаяу жарыс ірі чемпионаттар қашықтығы

20; 50км

Төзімділікке арналған 12 минутқа жүгіру тестінің авторы

К.Купер

Шеңбер бойынша жүгіру эстафетасындағы таяқшаны беру аймағы

20м.

Жеңіл атлетикадағы ұзындығы-30см, диаметрі 3-4см таяқша

эстафеталық таяқша

Акробаттардың топтағы жаттығу түрі

Пирамида

Дененің тіреуге негіздене отырып бас арқылы аунауы

домалау.

Мектептегі гимнастика сабақтарында пайдалынатын бөрененің үстіңгі бетінің жалпақтығы

14 см

Жалпы дамыту жаттығулары қандай белгілеріне қарай жіктеледі

анатомиялық.

Орындау тәсілдеріне байланысты таянып секірулердің келесі түрлері бар

тура және жанымен

Таянып секіру, 5-сынып оқушыларына көпірше снарядтан неше см қашықтықта орналасады

30-35см

Таянып секіру техникасының бөліну фазалары

жүгіру, серіпеллі тұғырға секіру, серпіле секіру, қолмен итерілу, секіріп түсу

Сапқа тұру үшін берілетін пәрмендер (командалар)

«Сапқа тұрындар!», «түзел!» «тіктел»

Ұршықтың (Булава) салмағы

150 гр

Аяқтарды барынша екі жаққа жіберіп отыру

Шпагат

Жүзуден халықаралық жарыстар өтетін бассейіндерде қанша жол болады

Суда жүзудің «Дельфин» деп аталатын әдісі

Баттерфляй әдісі.

Кроль тәсілімен кеуделей жүзу жарыс бағдарламасында

50 м,100 м,200 м,400 м,800 м,1500 м

Суда жүзуді үйрену судың ішінде _______ басталады

Жүруден

Шапшандығы жағынан жүзу әдістерінің арасында соңғы орында

Брасс

Бір аяқпен сырғанау және бір мезгілде екі таяқпен итерілу

Бір мезгілді бір адымды жүріс

Шаңғыны төбе басына горизонталь қалыпта қойып кезекпен басу арқылы орындалады

Баспалдақ әдісі

Шаңғы тебудегі негізгі әдістің бірі болып табылады

Кезектесіп келетін екі қадамды жүріс

Шаңғымен конькише жүру тәсілін алғашқы нәтижелі қолданған қатарына кіреді

Михаил Девятяров

Классикалық шаңғы жүрісіне кірмейді

Алма кезек екі адымды жүріс, алма кезек бір адымды жүріс

Оқушылар сабаққа белсенді қатысу үшін ең маңызды

Қызғушылығын арттыру

Күшпен энергияның көп жоғалуына алып келетін үнемі қозғалыстың белсенділігі бар ойындар дамытады

шыдамдылықты.

Арқан тарту ойыны

Ойын қимыл қозғалыс үйлесімділігін жетілдіріп, күштілік пен ептілікті дамытады тәрбиелейді

Мергендікті дамытуға арналған қимыл-қозғалыс ойындар

Ең мергендер

Қозғалмалы ойындарды өткізу түрлері

сабақта және сабақтан тыс кезде

Бір уақытта қатысушылардың үлкен емес секілді, көп саны қатыса алатын ойындар

Ұжымдық

Көп жауабын талдау

Қыздарға арналған түрлі биіктіктегі қоссырықтың төменгі білеу сырықтары қай биіктіктерде орналасады

ответ тестируемого

140-150см